加圧トレーニング: 血流制限で効率的なトレーニング

加圧トレーニングは、専用のベルトを使って上半身や下半身のトレーニングを行う方法です。このベルトを使うことで、末端の血流を制限することができます。その結果、短時間でも簡単な運動で身体に高い負荷をかけることができます。

加圧された筋肉は酸素が不足しており、多くの筋繊維に刺激を与えることができます。また、血中の乳酸濃度が上昇するため、成長ホルモンの分泌が促されます。これにより、身体の機能が回復しやすくなります。

加圧トレーニングは、日常生活で運動不足の方や血流改善、代謝を上げたい方におすすめです。