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身体活動
私たちの日々の活動は以下のように分類されます。
1「身体活動」：安静にしている状態より多くのエネルギーを消費する全ての営みのこと。
2「運動」：身体活動のうち、体力の維持・向上を目的として計画的・意図的に実施するもの。
→ ジムやフィットネスクラブで行うスポーツ、余暇時間の散歩や活発な趣味など。
3「生活活動」：身体活動のうち、運動以外のものをいい、職業や家事活動上のものも含む。
→ 買い物・洗濯物を干す・子供と屋外で遊ぶなどの家事、通勤・営業の外回り、
階段昇降・荷物運搬・農作業・漁業活動などの仕事上の活動など。これらの関係は、
1 身体活動＝ 2 運動＋ 3 生活活動 とまとめることができます。
身体活動を簡単に計測するには【歩数】が簡易的です。
生活習慣病、健康の維持には１日8000歩～10000歩です！
iPhoneやスマートフォンでも簡単に計測できますので
ぜひ活用してみてください。また、運動不足だけど継続が難しい方、デスクワークなど環境により活動量が多くない方、
当院の 【加圧トレーニング】 がおすすめです！
たまladies鍼灸クリニック
《女性専門の安心鍼灸クリニック》
190-0011
東京都立川市曙町1-13-10クレストビル1階
電話042-519-3822
//tamaladies.com/
【営業時間】 9:00〜21:00 年中無休
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生理痛
約３割の女性が、仕事に支障を感じるほどのかなりきつい痛みを感じているという生理痛。その原因は大きく３点あります。
1．子宮を収縮させる「プロスタグランジン」の分泌量が多い
プロスタグランジンは必要がなくなった子宮内膜を子宮の外に排出する大切な働きを持つホルモンですが、分泌量が多すぎると子宮を必要以上に収縮させてしまいます。
そのため、軽い陣痛のような痛みを下腹部や腰に感じます。2．子宮の出口が狭い
子宮内膜が排出される子宮の出口が狭いと、なかなかベッドである子宮を排出できず痛みを感じます。出産経験がある女性は、出産経験のない女性よりも子宮の出口が広がるため、生理痛が軽くなる人もいるそうです。
3．冷えやストレスによる血行の悪さ
冷えによって、身体が冷えているときは血行が悪くなります。また、ストレスがたまっている場合も、ホルモンのバランスが崩れ血行が悪くなります。血行が悪いと骨盤内の血流が足りないため、子宮や卵巣が正常に働かずに生理痛を悪化させてしまう原因になります。
鍼灸治療は血流改善にとても効果的です。ぜひ一度ご相談ください。
たまladies鍼灸クリニック
《女性専門の安心鍼灸クリニック》
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健康と美を
たまladies鍼灸クリニックは
女性専用空間
完全個室のスペース
最新美容機を導入
他では受けられないクオリティーを備え
みなさまのお悩みに合わせて
【鍼灸】【マッサージ】【エクササイズ】
【食膳】【漢方等】細胞レベルのトリートメントを提供し、
女性のカラダを内部から健やかに美しく変化させて行きます冷え、むくみ、体質改善、ダイエット目的の方
生理の悩みや不妊の悩みがある方
美顔、美肌、小顔、骨盤調整、など
健康と美を手に入れたい方
まずはお話をお聞かせ下さい。
たまladies鍼灸クリニック
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卵子凍結について
当院は体質改善にて継続通院されている方が多いのが特徴です。
予防は本当に大切なのです！
医学の進歩は目まぐるしく、時代は予防と再生に向かっています。
以下が年末にテレビにて放映された卵子凍結の情報です。
様々な意見がありますが選択が増えること良いことだと思います。
//www.nhk.or.jp/gendai/articles/3882/index.html?1477360314
ご参考にしていたたけましたら幸いです。
インフルエンザ、ノロが流行してます。
皆さま、加湿、加温、休養、栄養を！
たまladies鍼灸クリニック
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