飲料指導

　女性に多い冷え性は身体を温める温性の性質をもつ紅茶や花茶がおすすめです。香のよいものを選んで心身ともにリラックスすれば循環がよくなって冷えの解消に効果的です。

　むくみは余分な水分が身体の中にたまった状態になって起こるもの。茶葉には全般的に水分の代謝をよくする作用があるので、どれもむくみの解消には有効なのですが、その原因を考え合わせてお茶を選べば、さらに効果的に症状を改善することができます。

　頭、目、肩などに起こる不快な症状の数々を、漢方では頭部一帯の循環障害としてとらえています。したがってこれらの症状の緩和には、お茶の中でも循環をよくする花茶が有効。さらに原因別にお茶の種類を選べば、より効果を発揮してくれます。

　漢方では生理中の不快な症状は、血のめぐりが悪い「瘀血(おけつ)」の状態によって起こると考えられています。腹部を中心にしたうっ血で起こる生理痛を緩和するには、血液の循環をよくするメイグイホワ茶が効果を発揮します。

　便秘の解消には硬い便をやわらかくするために充分な水分の補給が必要。また、胃腸の働きを高めて、身体の新陳代謝をよくする効果のある、発酵度が少し高めのウーロン茶が効果的です。食事と一緒にお茶で充分な水分をとり、予防を心がけましょう。

　貧血は身体が冷えやすい人に多いため、漢方的には発酵度が高くて身体をあたためる温性の紅茶が向いています。鉄分補給のために、ドライフルーツをお茶に加えて飲むのもおすすめです。

　新陳代謝をアップしてエネルギーの燃焼を促すことと、食事でとりすぎた脂肪の吸収を妨げてできるだけ体外に出すようにすることが必要。ダイエット効果が期待できるといわれるウーロン茶やプーアル茶を試してみましょう。

　辛いものを食べて身体に熱がこもったり、のぼせてしまったときには、涼性の性質をもつ緑茶や解熱作用のある菊花茶が向いています。穏やかに身体の熱を取り、体内の炎症やほてりを抑えてくれます。

　香のよい花茶やフルーツの香をつけた紅茶は、手軽で効果の高いストレス解消法になります。

　興奮を冷まして神経をリラックスさせる花茶や発酵殿低い緑茶がおすすめです。味と香をゆっくりと楽しんで穏やかな気分を取り戻しましょう。

　気分を明るくして元気を出すには、身体をあたためて血液の循環をよくしてくれる温性の花茶が効果的。

　中国では、肌に表れるしみやくすみ、くまなどは、全て「瘀血(おけつ)」による循環障害としてとらえているため身体をあたためて血液の循環をよくする温性の花茶が力を発揮します。

　中国ではニキビや吹き出物は身体に余分な熱がこもって皮膚に炎症を起こしている状態だと考えます。基本的には、熱を取り炎症をおさえる菊花茶や涼性の緑茶を使うことが多いのですが、脂肪の分泌をおさえるプーアール茶や、新陳代謝を高めて健康な素肌を保つウーロン茶も効果があります。